职场人十有八九会无缘无故想辞职，但不会真正辞职，七成职场人将此归因于贫穷。

本文来自脉脉数据研究院，经36氪授权发布。

电影《办公室》里的每个人都有着光鲜亮丽的外表、令人羡慕的生活，然而他们的背后却都充斥着不同的负面情绪，也就是人们常说的“抑郁上班族”。

脉脉曾做过一项关于“职场人职场厌恶情绪”的大规模调查，通过对北京、上海、广州、深圳、杭州等国内十个一线城市近万名职场人士的访谈，勾勒出中国人职场厌恶情绪的主要焦点。

脉脉数据研究院发布的《职场人厌职调查报告》显示，职场人“厌职”现象严重，四成职场人存在严重工作恐惧症；近三成职场人工作时常伴有暴饮暴食的现象；九成职场人无缘无故想辞职，但不会真正辞职，七成职场人将此归咎于贫穷。

1.劳动者工作指数平均“中度抑郁”

针对职场人士工作厌恶程度的调查显示，超过四成的职场人士处于工作厌恶晚期，三成处于工作厌恶中度阶段，仅有27%处于轻度厌恶或没有工作厌恶症状，看来三成的上班族还是可以享受工作的。

2. 工作情绪随时间波动

《职场厌恶调查》显示，厌恶工作的员工典型特征是情绪不稳定、拖延、暴饮暴食、想辞职等，不足10%的员工常年处于严重不快乐状态，建议严重厌恶工作的员工适当咨询心理医生，多与家人朋友沟通职场跳槽怪圈，缓解压力。

3. 拖延症和暴饮暴食是大多数职场人士的常见症状

“工作5分钟，拖延2小时”，如果你也觉得自己有这样的行为，那么“恭喜”你加入了拖延症家族。据了解，只有20%的职场人认为自己没有拖延症。《职场厌恶调查》也显示，近三成职场人经常有暴饮暴食的现象，超过两成的职场人在工作时经常感到“没胃口”。

4. 所有上班族都讨厌这种老板/同事/经济赞助者

约有60%的上班族讨厌具有以下特征的领导：喜欢对员工开空头支票、无缘无故地擤鼻涕、瞪眼、喜欢阿谀奉承。天天渲染办公室宫斗的同事、独断专行、不尊重对方意见的金主，也受到广大上班族的“痛批”。

5. 收入少、懒惰工作、想爱谁就爱谁，这是失业工人的内心声音

《职场厌恶工作调查》显示，超四成上班族坦言不想上班是因为工资少，三成表示没有其他原因，单纯不想上班，另有三成受访者表示，工作内容和工作伙伴让他们没有上班的欲望。

6.失业者的终极梦想是不劳而获

约有30%的上班族梦想中的工作是工作时间和地点灵活的工作，18%的受访者希望保持正常的朝九晚五节奏。17%的上班族不忙就不快乐，希望每天都忙碌，因为这种充实感和被需要感让他们有安全感。

7.那么，我们为什么必须去工作呢？

面对这个令人深思的问题，四分之三的职场人士坦言，自己上班只是为了赚取收入，只有十分之一的职场人士表示，选择现在的工作是因为自己的梦想。

脉脉数据研究院院长陈琼表示：“面对工作厌恶情绪时，要思考自己为什么工作，这份工作是不是自己擅长的，自己是否有足够的耐心去积累经验。不要让工作厌恶情绪肆意蔓延，多和同事聊天，哪怕是与工作无关的闲聊。人际关系拉近了，我们会有归属感、被需要感。另外，要注意不要把不好的情绪带给别人，尤其是重要的家人，尽量让工作厌恶情绪远离身边的人。”

中央电视台特约心理咨询师、临淄心理机构北京中心负责人赵少义指出，当今社会正处于快速发展时期，焦虑、浮躁始终笼罩着80后、90后，这也为“悲轮文化”的生长提供了土壤。在这样的社会背景下，适应员工、职场、环境，如何改善职场氛围，考验着每一个个体和企业，在人员流动率高的行业尤为突出。

赵绍义认为，“换班不开心”和“轻易跳槽”涉及很多因素，比如个人能力不够、薪资不匹配、工作环境差、企业文化缺失、情绪管理不够导致的冲动、性格与岗位不匹配等。对于企业来说，应加强企业文化建设和员工心理健康培训，形成凝聚力才能留住员工，降低用工成本；对于个人来说，选择一份性格匹配的工作，可以减少跳槽的概率。同时，提升个人能力和适应能力也很重要，避免陷入“跳槽一次职场跳槽怪圈，不满一次”的恶性循环。